「冬のこもり臭の正体──暖房・厚着で発生するニオイの科学と対策」
冬になると、部屋に入った瞬間もわっとしたニオイがする、コートやセーターに独特のこもった臭いがつく、夏ほど汗をかいていないのに体臭が気になる──こうした現象が起こります。
これはいわゆる「冬のこもり臭」と呼ばれる現象です。
実はこのニオイは、汗の量ではなく「環境と菌の働き」によって作られています。本記事では、匂崎博士とスメル君が冬のこもり臭の正体と対策を科学的に解説します。
冬の体は「汗をかかない」のではなく「蒸れている」
よくある誤解
冬は寒いため：
- 汗をかいていない
- 体は乾いている
と感じがちですが、実際には違います。
厚着＋暖房環境での実際
- 皮膚の表面温度が上がる
- 汗腺は活動する
- しかし蒸発しにくい
こもり臭のスタート地点
汗は出ているのに、乾かない
この状態が、こもり臭の原因です
冬のこもり臭の正体
冬の体臭の主成分
- イソ吉草酸
- 短鎖脂肪酸
- 皮脂由来アルデヒド
これらの発生メカニズム
皮膚常在菌（ブドウ球菌・コリネバクテリウムなど）が以下を分解：
- 汗
- 皮脂
- 角質
冬は「ニオイの発酵槽」
冬は特に、以下の条件がそろいます：
- 服の中が高湿度
- 空気が動かない
- 汗と皮脂が留まり続ける
これがニオイの発酵槽を作ります
🧪 科学的根拠
Callewaert C et al. “Skin microbiome and body odor.” FEMS Microbiology, 2014.
暖房がニオイを悪化させる理由
暖房の効いた室内の特徴
- 乾燥している
- 空気が停滞している
乾燥による影響：
- 皮膚のバリア機能が低下
- 皮脂の酸化が進行
空気の停滞による影響：
体から出たニオイ分子が部屋に蓄積される
これが「部屋が臭う」正体です
🧪 科学的根拠
日本皮膚科学会「皮膚バリアと湿度」
厚着がニオイを作るメカニズム
厚着の功罪
厚着は体を温めますが、以下の副作用があります：
- 通気性を奪う
- 湿度を閉じ込める
結果として起こること：
- 汗が蒸発しない
- 菌が増殖
- ニオイ物質が分解・濃縮
こもり臭の温床になる部位
特に、以下の部位は空気が流れにくい：
- 脇
- 背中
- お腹
- 太もも
冬のこもり臭対策の基本原則
① 「温めすぎない」
- 暖房の設定温度を下げる
- 室温20〜22℃を目安
体が過剰に温まると、見えない汗が増えます
② 「蒸れない服」を選ぶ
汗を吸い、逃がす素材：
- 綿
- ウール
- 吸湿発熱素材
避けたい素材：
- フリース
- ポリエステル重ね着
これらは湿気を閉じ込め、菌の培養器になります
③ 肌を「乾かす」時間を作る
- 帰宅後すぐ着替える
- 入浴後すぐ服を着ない
- 首・脇・背中をタオルで乾かす
汗を皮膚に残さないことが最重要です
④ 洗いすぎない
冬は皮脂が減ります。
強く洗うと：
- 皮膚バリアが壊れる
- 皮脂の酸化が進む
→ かえってニオイが出やすくなります
冬の体臭は「湿度管理」
夏と冬の違い
夏の体臭が「汗の量」なら、
冬の体臭は「湿度と停滞」です
重要な視点
冬のニオイは、体ではなく環境が作っている
まとめ：冬のこもり臭は環境コントロールで改善できる
冬のこもり臭を科学的に整理すると
- 冬でも汗は出ているが蒸発しにくい
- 厚着＋暖房が蒸れを作る
- 菌が汗・皮脂・角質を分解してニオイ発生
- 暖房は乾燥と空気停滞の二重問題
- 湿度管理が最重要
においの教科書からのメッセージ
冬のこもり臭は体質ではなく環境の問題。
温度・湿度・素材を管理すれば必ず改善できます
次に読むと理解が深まる記事
📚 参考文献・引用データ
この記事の執筆にあたり、以下の医学・科学文献を参照しております。
🦠 皮膚微生物と体臭
Callewaert C et al. “Skin microbiome and body odor.” FEMS Microbiology, 2014.
🧪 汗腺の生理学
Taylor NA. “Human sweat glands.” Physiol Rev, 2014.
📖 体臭成分と皮膚バリア
Haze S et al. “Skin gas components.” J Chromatogr B, 2001.
日本皮膚科学会「皮膚バリアと湿度」
