スメハラ（スメルハラスメント）とは？職場・学校で起きている現実
「最近、職場のニオイがつらい」
「香水がきついと言われないか不安」
日本では今、「スメルハラスメント（スメハラ）」という言葉がニュースやビジネス記事で取り上げられています。
でも実際のところ：
- どういう状態がスメハラなのか
- 法律で決まっているのか
- どこまで気にすべきなのか
よく分からないまま、不安だけが膨らんでいる人も多いはずです。
今日も、においマニアの匂崎博士と、ちょっと心配性なスメル君が、最新の調査や記事をもとにやさしく整理していきます。
スメハラの”いまの定義”
スメハラの一般的な定義
HRプロや労務系メディアでは「職場や公共の場で、口臭や体臭、タバコ・香水などのニオイが周囲に不快感を与える行為」と説明されています。
起こりやすい例として：
- 体臭・汗・ワキガ
- 口臭、タバコ・飲酒後のニオイ
- 香水・柔軟剤・制汗スプレーの強い香り
法的な位置づけ
厚生労働省が公式に定めているのは「パワハラ・セクハラなど6類型のハラスメント」で、スメハラはそこには含まれていません。
ただし、実態調査や事例集の中で”ニオイの問題（スメルハラスメント）”が例として挙げられているため、現場では実質的なハラスメント問題として扱われています。
日本で”問題化”している背景
現場で起きていること
近年の調査や記事からは、スメハラが次のようなかたちで問題化していることが分かります：
- 企業の人事担当に「体臭・香りに関する相談」が増えている
- 口臭・体臭・香水や柔軟剤の匂いに悩んでいる人が多く、職場・電車・エレベーター・映画館など、あらゆる場所で不快感が報告されている
- メディアや海外記事では、「チームワークの悪化・モチベーション低下・離職のきっかけになる」といった影響も指摘されている
スメハラは、
“法律で名前がついたハラスメント”というより、
匂いがきっかけで人間関係や職場環境が
悪くなる現象全体を指す言葉
として使われているのが現状です
ニオイがトラブルになりやすい”脳と心”の理由
脳科学からの知見
fMRI研究では、人が様々な匂いを嗅いだ時、感情の中枢である扁桃体などが、特に”不快なニオイ”に強く反応することが示されています。
快い香りよりも、不快臭の方が神経ネットワークの結びつきが強くなるという報告もあります。
日本特有の背景
さらに日本では：
- 清潔を重んじる文化
- “匂い＝マナー”という価値観
が強く、海外メディアからも「強い香水が”スメハラ”と見なされる国」として紹介されているほどです。
スメハラの”加害者”にも”被害者”にもならないために
① 香りアイテムは「自分基準−1段階」に
控えめな香りを心がける
企業向けの記事やコラムでも、香水・柔軟剤は”職場では控えめに”というアドバイスが繰り返し出ています。
小さな工夫：
- ワンプッシュ減らす
- 香りが強い柔軟剤を毎日使わない
- 会議や面接の日は無香料にする
こうした小さな工夫だけでも、周囲のストレスはかなり減ります。
② 体臭ケアは「清潔＋生活習慣」で
根本的なケア
スメハラ解説記事でも、不衛生な生活・睡眠不足・食生活の乱れが体臭の原因として挙げられています。
基本的なケア：
- 毎日の入浴・歯磨き
- 睡眠・食事の見直し
- 必要なら医療機関や専門外来への相談
「ニオイ＝性格」ではなく、生活と健康のサインとして捉えていくことが大切です。
③ ツラいと感じたら「距離と環境」で調整する
環境での工夫
専門記事でも、スメハラは”どのニオイが絶対NGか”という明確な線引きはなく、感じ方は人それぞれと説明されています。
環境調整の例：
- 席替え・換気・リモートワークの活用
- まずは環境を工夫する
- どうしても難しいときは、人事や第三者に相談する
“あなたが悪い”ではなく”環境としてどう整えるか”という視点を持つことが、トラブルを大きくしないコツです。
スメハラを理解する
改めて整理すると
- スメハラ＝ニオイをめぐる人間関係・職場環境のトラブル
- 法律上の”正式区分”ではないが、企業調査・メディア報道では生産性低下・モラル低下・退職の一因として問題視されている
- 背景には、脳が”不快なニオイ”に強く反応しやすいこと、日本独自の清潔文化とニオイ観がある
だからこそ、
「匂いで人を裁く」のでも、「自分を責め続ける」のでもなく、
お互いに少しずつ歩み寄ること
が何より重要なのです
次に読むと理解が深まる記事
📚 参考文献・引用データ
この記事の執筆にあたり、以下の科学的知見を参照しております。
💼 スメハラの定義
HRプロ「『スメハラ（スメルハラスメント）』とは、職場や公共の場で口臭や体臭…」
https://www.hrpro.co.jp/series_detail.php?t_no=4269📊 職場での実態
マネーフォワードBiz「スメハラとは？職場で問題になりやすいスメハラの具体例と対策」
https://biz.moneyforward.com/payroll/basic/68017/🏢 企業調査
プラネット「あなたもスメハラ加害者に？…気になる”他人のニオイ”1位は」
https://www.planet-van.co.jp/shiru/from_planet/vol88.html🌏 海外記事
Mainichi（英字版）「’Odor harassment’ lowers job morale in Japan」
https://mainichi.jp/english/articles/20240516/p2a/00m/0na/026000c🧠 脳科学研究
Jin, J., et al. (2015). “Human Amygdala Represents the Complete Spectrum of Subjective Valence”. Journal of Neuroscience.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4642243/🔬 嗅覚神経ネットワーク
Ferdowsi, S., et al. (2025). “Identifying the human olfactory and chemosignaling neural networks”. Scientific Reports.
https://www.nature.com/articles/s41598-025-96355-2
