「食後・朝・緊張時に強くなる口臭：シーン別の即効ケア」

1. 唾液量低下と舌苔が独立して関与

朝の口臭における最大の要因は、睡眠中に唾液がほぼ止まること。

米国の研究では、「朝の口臭は唾液量の低さ・舌苔量の多さの2つが独立して関連する」と明確に示されています。

2. 夜間の口腔は”細菌のパラダイス”

睡眠中は飲食も会話もなく、口はほとんど動きません。舌も歯も細菌にとって最適な環境になります。

複数の総説レビューでも「夜間の低唾液は細菌増殖を加速し、朝の悪臭を生む」と一貫して説明されています。

1. 食品に含まれる揮発性物質の影響

口臭を生むガス（VSC）は細菌由来だけではなく、食べた食品そのものが揮発性化合物を含んでいることがある。

• • ニンニク、玉ねぎ
• • 肉類のタンパク質分解
• • アルコール揮発物質

これらは消化過程でも血中に取り込まれ、肺から再放出されるガスとして息に混じることがあります。

2. 食後直後は口腔pHが下がり、細菌が活発化

糖質・タンパク質の摂取後、口腔内は酸性に傾き、細菌活動が一気に高まります。

1. ストレス → 交感神経優位 → 唾液が激減

ストレス・緊張時は交感神経が上がり、唾液分泌が大幅に低下することが知られています。

乾燥（ドライマウス）はVSC産生を増やす口臭リスクです。

2. 舌苔の乾燥 → 臭気ガス放散が増える

舌表面が乾燥すると、細菌が作ったガス（VSC）が空気中に放散しやすくなり、”急に口臭が強くなった感覚”につながるのです。